Du kannst deine Träume und Ziele nur verwirklichen, wenn du ins Tun kommst.

Auch wenn es kleine Schritte sind, bringen sie dich deinem Ziel doch näher. Und falls der ein oder andere Fehltritt dabei sein sollte, kannst du sogar nebenbei aus diesen Erfahrungen lernen und deine Resilienz stärken.

Wenn du dich auf den Weg zu deinem Ziel machen möchtest, kann ich dich im Coaching gerne unterstützen.

Wer sollte stolz auf dich/dein Leben sein: Du oder die Anderen?

Natürlich wäre es schön beides zu haben. Leider sind wir allerdings häufig so sehr damit beschäftigt, die Erwartungen anderer zu erfüllen, dass wir dabei uns selbst, unsere Wünsche, Vorstellungen und Bedürfnisse aus den Augen verlieren.

Lebst du dein Leben für dich oder/und für die Anderen?

Wer oder was ist dein "Fels in der Brandung"? Bei wem oder wo kannst du dich ausruhen, Kraft tanken, Sicherheit finden? Oder bist du selber dein "Fels in den Brandung"? Manchmal sind uns unserer "Felsen" gar nicht so bewusst, obwohl sie so wertvoll sein können...

Die Grundlage für unsere Meinungen bzw. Bewertungen haben wir im Laufe unseres bisherigen Lebens gelernt. Wenn wir wollen, können wir diese Bewertungen umstrukturieren und neu lernen.

Siehst du Licht oder Schatten? Siehst du Anfang oder Ende? Siehst du Möglichkeit oder Hindernis?

Das, worauf wir unseren Fokus richten, wird verstärkt, denn Energie folgt der Aufmerksamkeit.

Was möchtest du für dich stärken? Auf was möchtest du dich fokussieren?

Was war ein "Glücklichmoment" für mich?

Was hat den Moment zu einem "Glücklichmoment" gemacht?

Wie kann ich mir eine ähnliche Situation kreieren?

Was sind meine Zutaten für einen "Glücklichmoment"?

„Most People do not listen with the intend to understand; they listen with the intend to reply.“ (Stephen Covey)

Wie schnell passiert es uns im Alltag, dass wir, während unser Gegenüber noch erzählt, nach einigen „Schlagwörtern“ bereits mit der Aufmerksamkeit bei uns, bzw. bei unseren Antwortkreationen sind und nicht mehr bei unserem Gesprächspartner?! Zuhören im Coaching bedeutet für mich, aufzunehmen was mein Gegenüber sagt, ohne Schablonen überzustülpen oder in Schubladen einzuordnen. Neutral, wertschätzend wahrnehmen was da beim anderen los ist, ohne sich schon im Kopf mit dem eigenen Output zu befassen. Dies ist für mich eine Grundlage für gute Coachingarbeit.

Vielleicht auch für unsere „Alltagskommunikation“?!

Enttäuschungen entstehen, wenn die eigenen Erwartungen nicht erfüllt werden. Dies kann z.B. dadurch passieren, dass wir anderen vertrauen, uns selbst etwas vormachen, anderen glauben und plötzlich feststellen, dass wir uns getäuscht haben bzw. täuschen haben lassen. Dies ist im ersten Moment meist sehr schmerzhaft.

Wenn man allerdings die Perspektive wechselt und einen anderen Blick auf das Ganze wirft, kann man feststellen, dass eine Enttäuschung durchaus etwas Positives hat: Sie gibt uns Klarheit und befreit uns von falschen Annahmen. Mit diesem klaren Blick können wir uns neu aufstellen und unsere Energie neu ausrichten.

Perspektive wechseln. Klarheit gewinnen. Neue Wege beschreiten.

Laut dem Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Joachim Küchenhoff ist Selbstfürsorge: „[…] die Fähigkeit mit sich gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen und nach sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu bleiben“.

Da dies in unserem Alltag häufig zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, zwischendurch den Pausenknopf zu drücken und einmal genau hinzuschauen.

„Humor ist, wenn man trotzdem lacht.“ (Otto Julius Bierbaum, dt. Lyriker) Laut Duden ist Humor „Die Fähigkeit und Bereitschaft auf bestimmte Dinge heiter und gelassen zu reagieren.“ Gerade in Krisenzeiten benötigen wir hilfreiche Strategien und Humor kann eine davon sein. In Momenten, in denen wir lachen, fühlen wir uns leichter, unbeschwert, befreiter. Grund genug, uns diese Situationen ins Gedächtnis zu rufen. Und da Lachen ja auch die beste Medizin sein soll, tun wir gut daran, unsere Lachmuskeln häufiger mal zu trainieren…

Zum einen können Rückblicke in unserem stressigen Alltag wie eine Art Pausenknopf wirken: Einmal innehalten und reflektieren, was in unserem Leben gerade überhaupt so los ist.

Einmal aus dem Alltagszug, mit dem wir durch unser Leben rasen, aussteigen und sich umschauen.

Rückblicke bringen Veränderungen, besondere Momente und Erlebnisse in unser Bewusstsein. So gewinnen wir Einsichten, die wir für unsere Zukunft nutzen können.

Also ran an den inneren Möglichkeiten-Schatz!

Frühling steht für Neuanfang, Erwachen und Veränderung. Wir können die wunderschönen Impulse, die wir in dieser Jahreszeit durch die Natur bekommen, nutzen, um mehr ins Tun zu kommen. Wenn du Hilfe bei deinen Veränderungsprozessen benötigst, so kann ich dich gerne mit meinen Coachings dabei unterstützen.

Be inspired by spring!